Как выбрать беговую дорожку. Очень подробно
Тренажеры (в зависимости от модели) способны на многое:
- они помогают скинуть вес,
- следить за своими кардио показателями,
- выбирать оптимальные для организма нагрузки.
Преимущества и характеристики
Беговая дорожка – идеальный тренажер для тех, кто намерен поправить здоровье, улучшить фигуру. Явные преимущества сделали такой тренажер необычайно востребованным. Он не требует дополнительного оборудования, а также:
- может использоваться в обычной квартире;
- обладает высокой функциональностью;
- прост в использовании;
- помогает оставаться в тонусе.
Если во время обычной пробежки по парку вы можете только слушать музыку, то, находясь на беговой дорожке, при желании можно и фильм посмотреть. А еще, в зависимости от того, какую модель вы выберете, есть возможность во время тренировки постоянно контролировать частоту сердечных показателей, выбирать программы и режимы. Но главное преимущество – на дорожке вы можете заниматься в любую погоду и в то время, когда вам это наиболее удобно!
Нет смысла приобретать первую попавшуюся модель. Сначала требуется уяснить, какие характеристики являются наиболее важными. Ориентируясь на них, вы сможете выбрать тренажер в соответствии с вашими задачами и возможностями. Поэтому, изучая ассортимент, обращайте внимание на следующие параметры:
-
Особенности бегового полотна. Здесь многое зависит от длины шага и роста человека, который будет тренироваться. Если шаги невелики, то можно купить дорожку покороче. А вот если ваш рост превышает 170 см, то лучше отдать предпочтение длинной дорожке. Что касается ширины, то узкое полотно менее комфортно как с психологической точки зрения, так в практическом отношении. Плотность полотна также имеет значение – стоит отдать предпочтение моделям с толстым пружинящим покрытием.
-
Вес тренирующегося. Этот параметр указывает сам производитель в сопровождающих документах. От веса пользователя зависит степень изнашиваемости двигателя и рамы. Поэтому перед тем как купить беговую дорожку, обязательно взвесьтесь. Лучше всего приобретать тренажер с «запасом массы», прибавив хотя бы 20 кг к своему имеющемуся весу. Это позволит вам выбрать наиболее мощную и комфортную модель.
-
Возможность смены угла наклона. Большинство беговых тренажеров позволяют изменять этот параметр. Диапазон – от 3 до 22 градусов, что делает тренировки более эффективными, поскольку вы сможете бежать «в гору».
-
Мощность. От того, насколько мощным является двигатель, зависит и срок службы тренажера. Средний разброс мощностей – от 1 до 3,5 лошадиных сил. Учитывайте, что этот параметр характерен для домашних тренажеров, на профессиональные устанавливаются более сильные движки.
-
Особенности конструкции. Если вы не обладаете собственным тренажерным залом, есть смысл приобрести складывающуюся дорожку. Она хороша тем, что в сложенном виде экономит пространство. Если этот параметр для вас имеет значение, стоит прислушаться к рекомендациям специалистов и отдать предпочтение тем тренажерам, которые обладают специальными амортизаторами. Благодаря таким предохранителям, при раскладывании дорожки исключается риск травмы.
-
Наличие амортизационной системы. К таким амортизаторам относятся пружины, дека (пластина под полотном), ортопедические подушки. Обычно системой амортизации оборудуются наиболее функциональные дорожки, что отражается на их цене, однако положительно влияет на организм. Такие амортизаторы способны снизить нагрузку на ваши суставы до 30-40%.
Еще один важный критерий выбора дорожки – это наличие пакета тренировочных программ. Но обладает им не каждый тип тренажера. Программы могут касаться как бегового режима, так и настройки под состояние здоровья. Так, многим пользователям нравится программа «кардио», помогающая мониторить пульс во время тренировок. Еще одна востребованная программа – «сжигание жира», что актуально для людей, стремящихся к снижению веса.
Бесплатный звонок для профессиональной консультации
Типы дорожек и их плюсы
Неопытному пользователю может показаться, что все беговые тренажеры одинаковы, различаются только по уровню функциональности. На самом же деле дорожки имеют свою классификацию, а именно:
- электрические;
- механические;
-
магнитные.
Электродорожки являются наиболее эффективными и современными. Именно они обладают встроенными тренировочными программами и позволяют весь процесс занятий держать под контролем. Электродвигатель корректирует движение полотна, а также помогает регулировать получаемые нагрузки. Например, модель Proxima Rossi оснащена мотором в 3 л.с., способна развить скорость до 20 км/час. Она рассчитана на вес до 145 кг, имеет 15 различных программ. Подходит как для начинающих, так и для опытных пользователей.
Механические дорожки относят к самым простым, но вместе с тем весьма удобным тренажерам. Они не обладают программным пакетом, не могут изменять мощность и скорость. Однако функция изменения угла наклона имеется во многих моделях этого типа. К ее минусам можно отнести усиленную нагрузку, которую получают при беге суставы. Плюсами являются выгодная цена и компактность.
Магнитные дорожки оснащаются тормозом, который, благодаря магниту, снижает скорость при необходимости и обеспечивает плавное движение полотна. Электропривода здесь, как и в механических моделях нет, поэтому лента движется только за счет шагов спортсмена. Такой тренажер обладает некоторыми настройками.
Нюансы выбора
Среди многочисленных беговых тренажеров различают модели домашние и профессиональные. Соответственно и выбирать дорожку необходимо, исходя из собственного спортивного стажа. Если вы приобретаете устройство, чтобы заниматься на нем быстрой ходьбой (например, в процессе реабилитации после болезни), то есть смысл приобрести недорогую механическую дорожку. Однако она противопоказана людям, страдающим от тромбозов, заболеваний суставов, расширения вен.
Тем же, кто бегом занимается давно и привык пробегать в неделю 25-30 км, стоит присмотреться к функциональным электрическим вариантам. Но и здесь есть нюансы – электродорожка должна располагаться не слишком далеко от источника питания. Да и к расходам на оплату электроэнергии нужно быть готовым.
В зависимости от того, как часто вы планируете использовать агрегат, выбирайте его по мощности. Так, для людей, которые будут тренироваться не менее трех раз в неделю, подходит дорожка, где мощность двигателя превышает 1,5 лошадиной силы.
При выборе обязательно обращайте внимание на наличие пульсометра. Если же рассчитываете купить недорогую механическую модель, то помните – ваши показатели пульса будут фиксировать датчики на поручнях, за которые придется периодически браться. Если это условие по какой-то причине вам не подходит, выбирайте электротренажер с беспроводным пульсометром.
Наличие ключа безопасности – немаловажный момент при выборе модели. Им оснащаются многие электрические агрегаты. Это устройство останавливает полотно, если человек споткнулся и упал. Помните о защите здоровья во время тренировок!
Наконец, еще один вопрос, который необходимо проработать перед покупкой, – это место, где будет располагаться ваша дорожка. У большинства моделей длина бегового полотна варьируется от 1 до 1,5 метра. Поэтому заранее определите, куда вы поставите тренажер, чтобы не пришлось втискивать его в самый дальний угол. Учтите, что конец полотна не должен упираться в стену – оставьте позади дорожки хотя бы немного свободного места.
Если у вас имеются вопросы относительно более детального выбора той или иной модели, мы охотно ответим на них. Наши специалисты не только подробно расскажут о характеристиках нужной вам дорожки, но и помогут подобрать оптимальный вариант.
Бесплатный звонок для профессиональной консультации
- Комментарии
