Беги, Лера, беги
Почему люди начинают бегать? Зачастую начинающий бегун - это человек, который желает похудеть. Действительно, сложно придумать более подходящую физическую активность для качественного снижения веса. Но далеко не все остаются довольны результатами бег...
Повышенные физические нагрузки увеличивают потребность организма в питательных веществах. Чем интенсивнее тренировки, тем больше организм нуждается в поддержке извне. Восстановление имеет ключевую роль в подготовке спортсмена любого уровня, именно по...
Бег имеет самый высокий риск травм среди всех видов аэробных нагрузок. Улучшение техники бега может помочь вам не только увеличить скорость и эффективность, но и уменьшить нагрузку на тело и минимизировать риск получения травм. Существует несколько о...
Бег – один из самых популярных видов физической активности. Он легкодоступен и удобен, так как это естественный навык для человека, который не подразумевает определенной подготовки и сноровки.
Будучи абсолютно естественным способом перемещения, бег, представляется многим чем-то сложным и запутанным. Отчасти это происходит потому, что этот вид спорта оброс множеством мифов и различными точками зрения на каждый из возникающих вопросов. Рассм...
Дыхание – процесс, который каждый человек совершает не задумываясь. Тем не менее люди, которые посвящают бегу достаточно времени, хотя бы раз задумывались над тем, как дыхание влияет на процесс бега, нужно ли следить за ним и как дышать правильно.
